Su su - Sản sinh nhiều năng lượng cho cơ thể, ngăn ngừa ung thư phát triển

Su Su – Có Tác Dụng Gì?

SU SU – GIÚP LÀM CHẬM, NGĂN NGỪA UNG THƯ PHÁT TRIỂN

Su su là một loại quả được sử dụng phổ biến trong cuộc sống của chúng ta. Ngoài việc chế biến thành những món ăn thơm ngon, hấp dẫn. Thì quả su su có tác dụng bổ sung thêm nhiều dưỡng chất cho cơ thể.

Su su sản sinh nhiều năng lượng cho cơ thể

Tác dụng của su su:

Quả su su tốt cho hệ tim mạch:

Hầu hết các bệnh liên quan đến tim mạch, chứng đột quỵ đều xuất phát từ nguyên nhân dư thừa axit amin homocystein chứa sulfur trong máu. Tuy nhiên, nếu thường xuyên sử dụng su su trong thực đơn ăn uống hằng ngày. Thì lượng folate và vitamin B của nó sẽ giúp cơ thể bạn ngăn ngừa sự hình thành axit amin homocystein.

Giúp làm chậm, ngăn ngừa ung thư phát triển:

Do su su có chứa nguồn vitamin C dồi dào là chất oxy hóa mạnh. Giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương bởi các phân tử gốc tự do. Chính vì thế nó có tác dụng làm chậm và ngăn chặn bệnh ung thư phát triển. Ăn su su sẽ cung cấp khoảng 17% nhu cầu vitamin C của cơ thể.

Giúp tiêu hóa tốt:

Đây là thực phẩm chứa nhiều chất xơ, giúp dạ dày hoạt động khỏe mạnh. Nhờ đặc tính hút nước, chất xơ trương lên khi ở trong ruột làm phân giãn nở và mềm ra. Kích thích thành ruột đẩy phân ra ngoài dễ dàng hơn và chứng táo bón nhờ đó sẽ bị hạn chế và đẩy lùi.

Chất xơ có khả năng hấp thụ các chất độc có trong hệ tiêu hóa. Làm tăng khả năng miễn dịch của hệ tiêu hóa, giúp hệ vi khuẩn có ích cho đường ruột phát triển. Từ đó làm giảm nguy cơ nhiễm trùng hệ tiêu hóa đặc biệt là bệnh tiêu chảy khá phổ biến.

Giúp ngăn ngừa táo bón:

Đây là loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ. Su su giúp dạ dày hoạt động khỏe hơn, từ đó ngăn ngừa táo bón. Chất xơ có đặc tính hút nước giúp làm phân giãn nở và mềm ra. Đồng thời kích thích thành ruột co bóp mạnh hơn để đẩy phân ra ngoài. Sẽ nhanh chóng khắc phục được chứng táo bón.

Tốt cho phụ nữ mang thai:

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 100g su su cung cấp 189 microgram folate. 15,6 microgram vitamin C (đáp ứng được 26% nhu cầu vitamin C mỗi ngày).

Với lượng folate và vitamin C dồi dào như thế thì su su là thực phẩm tốt cho thai phụ. Nó giúp bà mẹ mang thai phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh cho thai nhi.

Chống loãng xương:

Loãng xương là một chứng bệnh rất thường gặp ở người cao tuổi. Tuy nhiên, có thể khắc phục được tình trạng này bằng cách ăn su su mỗi ngày do lượng vitamin K dồi dào có trong su su.