Nước bí đao – Giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm cân

Nước Bí Đao – Giúp Giảm Cân ?

NƯỚC BÍ ĐAO – CẢI THIỆN THỊ LỰC VÀ LÀM ĐẸP DA

Nước bí đao là loại thức uống vô cùng được ưa chuộng tại Đài Loan, Trung Quốc và cả Việt Nam. Do chúng có rất nhiều công dụng hữu ích đối với cơ thể người. Chúng có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giải khát và cả hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Nước bí đao cải thiện hệ tiêu hóa, chống viêm loét dạ dày.

Theo các nhà nghiên cứu thì cứ trong 100g bí đao sẽ chứa 12kcal calo, 6mg kali, 2.9g chất xơ, 0.2g lipid. Cùng các loại vitamin như A, D, C, B6, B12. Còn có 111mg natri, 3g cacbohydrat, 0,4g protein, 19mg canxi, 10mg magie, 0,4mg sắt.

Một số công dụng:

Giúp giảm cân an toàn:

Trà bí đao giúp cảm giác thèm ăn được coi là thực phẩm lý tưởng cho những người thừa cân. Do trong bí có chứa Hyterin, hợp chất Caperic có khả năng kiểm soát lượng đường chuyển hóa thành chất béo. Ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ trong cơ thể, chống béo phì.

Làm đẹp da:

Hạt bí đao có chứa nhiều các acid béo, đặc biệt là linoleic và oleic acid. Cả hai loại acid này đều rất tốt cho làn da của.

Hợp chất linoleic acid là một thành phần quan trọng để tạo nên ceramide. Còn ceramide là một trong những thành phần không thể thiếu để tạo nên màng dưỡng ẩm. Màng dưỡng ẩm sẽ giúp da bạn luôn được cấp ẩm và chống lại các tác nhân xấu từ môi trường. Khi da có hiện tượng khô, tối màu và cả mọc mụn có nghĩa là màng dưỡng ẩm đang không hoạt động hiệu quả.

Thanh nhiệt, giải độc:

Công dụng được nhiều người biết đến nhất của nước bí đao có lẽ là khả năng giải nhiệt. Trong Đông Y, bí đao có vị ngọt, tính hơi hàn, thế nên uống nước bí đao sẽ giúp cơ thể giải nhiệt vào những ngày hè oi bức.

Cải thiện hệ tiêu hóa:

Bí đao có khả năng ngừa bệnh viêm loét dạ dày tá tràng. Căn cứ này là do khả năng giúp ngừa đường ruột sản sinh quá nhiều dịch vị. Từ đó giúp vết thương chóng lành ở người đang bị bệnh. Còn ở người chưa bị sẽ giúp ngăn ngừa viêm loét dạ dày tá tràng.

Cải thiện thị lực mắt:

Do chứa chứa hàm lượng vitamin B2 rất cao, nên khi dùng bí đao sẽ giúp giảm nguy cơ về rối loạn mắt. Hỗ trợ làm giảm stress oxy hóa ở võng mạc. Bên cạnh đó còn giúp giảm nguy cơ về thoái hóa điểm vàng.

Tăng cường miễn dịch cho trẻ em và người già:

Nhờ cung cấp 19% lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể mà bí đao giúp kích thích sản xuất bạch cầu. Ngăn ngừa sự đột biến của các tế bào khỏe mạnh, từ đó làm ức chế tác động của các gốc tự do. Nhờ thế mà hệ miễn dịch sẽ hoạt động tốt hơn từng ngày.

Giúp cải thiện sức khỏe tim mạch:

Cùng các vitamin B2 và C, lượng kali rất nhiều, nên bí đao được gọi là “thực phẩm vàng” cho tim mạch. Chúng làm giãn mạch hay giảm sự căng thẳng lên mạch máu. Ngăn ngừa các nguy cơ về đột quỵ, đau thắt cơ tim.

Những lưu ý khi sử dụng:

Ăn sống hoặc uống nước ép bí đao sống sẽ gây tác động xấu đến hệ tiêu hóa.

Không nên dùng bí đao khi có bệnh về dạ dày, tính hàn.

Đặc biệt đối với phụ nữ mang thai không nên ăn quá nhiều, rất dễ gây sinh non. Còn trẻ em và phụ nữ vừa mới sinh xong, hệ tiêu hóa còn yếu. Nên vào mùa đông tốt nhất là không nên dùng vì có thể gây khó tiêu.

Khi kết hợp bí đao với giấm, bí đao sẽ bị giấm triệt tiêu các chất dinh dưỡng. Hoặc dùng cùng đậu đỏ có thể làm tăng lượng nước tiểu đột ngột gây mất nước.