Trà xanh

TRÀ XANH – DUY TRÌ HUYẾT ÁP Ở MỨC ỔN ĐỊNH VÀ BẢO VỆ GAN

Trà xanh được xem là một thức uống lành mạnh, mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Khác với trà đen và trà ô long thì trà xanh được làm từ lá trà chưa được lên men. Chúng chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao nhất trong các loại trà nên được mệnh danh là “đồ uống chống lão hóa”. Cũng giống với hai loại trà kia, trà xanh được làm từ cây trà có tên khoa học là camellia sinensis.

Trà xanh tăng cường hệ miễn dịch và giảm hen suyễn.

Một số công dụng của trà xanh:

Phòng ngừa bệnh ung thư:

Hoạt chất chống oxy hóa flavonoid chiếm khoảng 30% trọng lượng khô của lá. Do đó chúng giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây ung thư. Thành phần chống oxy ở trà xanh có hiệu lực hơn cả vitamin C và vitamin E. Giúp bảo vệ các tế bào không bị phá hủy bởi bệnh ung thư.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch:

Khi sử dụng trà xanh sẽ giúp giảm lượng cholesterol trong cơ thể. Giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch và đột quỵ. Đối với những người có tình sử bị đau tim, trà xanh sẽ giúp ngăn ngừa tế bào bị phá hủy. Từ đó tăng tốc quá trình phục hồi tế bào tim mạch.

Làm chậm quá trình lão hóa:

Một trong những công dụng nổi bật nhất là giúp làm mờ các nếp nhăn trên khuôn mặt. Bởi trà xanh có chứa hoạt chất chống oxy hóa polyphenols chống lại các gốc tự do, giúp làm chậm quá trình lão hóa.

Hạn chế tích tụ mỡ thừa:

Thật bất ngờ khi trà xanh có thể giúp đốt cháy mỡ và tăng cường khả năng trao đổi chất. Chúng có thể đốt cháy gần 70 calo mỗi ngày, ngăn chặn quá trình chuyển hóa glucose thành tế bào mỡ.

Cùng một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. Khi dùng cả trà xanh thì hiệu quả sẽ tăng lên đáng kể.

Cải thiện xương khớp:

Hàm lượng florua cao, nên trà xanh giúp hệ xương khỏe mạnh. Nếu uống trà hàng ngày, sẽ giúp bảo vệ hệ xương và giảm nguy cơ viêm khớp dạng thấp.

Giảm lượng Cholesterol trong cơ thể:

Vai trò của trà xanh trong việc giảm lượng cholesterol xấu là khá cao. Chúng không chỉ giảm cholesterol xấu và còn tăng lượng cholesterol tốt.

Tăng cường trí nhớ:

Nhờ các hợp chất hoạt tính sinh học và catechin, trà xanh giúp trí óc thông minh hơn, nhạy bén hơn. Không chỉ thế chúng còn bảo vệ bộ não của bạn.

Không những thế, loại trà thảo mộc này còn làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và Parkinson.

Bảo vệ gan khỏe mạnh:

Hoạt chất cachein là một loại chất chống oxy hóa thực vật. Chúng có thể cải thiện chức năng gan và làm giảm lượng chất béo trong gan.

Cân bằng huyết áp ở mức ổn định:

Hormone angiotensin gây ra sự co mạch và tăng huyết áp. Mà trong trà xanh có chứa hoạt chất giúp kìm chế loại hormone này. Sử dụng trà thường xuyên sẽ giúp giảm huyết áp, phù hợp với những ai mắc huyết áp cao.

Giảm khả năng mắc bệnh tiểu đường:

Uống trà xanh tốt cho việc cải thiện sự nhạy cảm với insulin và giảm lượng đường trong máu. Trên thực tế lượng đường trong máu có xu hướng tăng theo tuổi tác. Nhưng hoạt chất polyphenols và polysaccharides có trong trà xanh giữ cho lượng đường trong máu ở mức thấp.

Tuy chưa có nghiên cứu khoa học nào về trà xanh chữa bệnh tiểu đường. Nhưng đây cũng là thức uống có tác dụng làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại II mà bác sĩ thường chia sẻ.

Hệ miễn dịch trở nên khỏe mạnh:

Hoạt chất polyphenol và flavonoid giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Giúp cơ thể khỏe mạnh và có khả năng chiến đấu chống lại chứng nhiễm trùng.

Phòng bệnh cảm cúm:

Trà xanh cùng với vitamin C giúp cơ thể tăng sức đề kháng với bệnh cúm. Hợp chất chống oxy hóa catechin còn có thể giúp điều trị chứng bệnh này.

Giảm tình trạng hen suyễn:

Lợi tiểu và làm giãn các cơ trơn hỗ trợ phế quản đều là nhờ hoạt chất theophyline. Đồ uống lành mạnh truyền thống này giúp giảm sự tác động nguy hại của bệnh hen suyễn.

Trà xanh giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Ngừa sâu răng:

Trên thực tế trà xanh được sử dụng khá phổ biến trong thành phần của nhiều loại kem đánh răng. Bởi chúng có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn, dẫn đến hôi miệng. Ngoài ra các thành phần trong trà xanh có khả năng tiêu diệt vi khuẩn và virus gây bệnh răng miệng.